Blog

Az egészséges séta, és a mindenki számára könnyen elérhető futás veszélyeket rejt magában

Közzétéve: 2017. 10. 26.

A témát egy nemrégen a fővárosban rendezett maratoni futóverseny ihlette, és egy a napokban a sétáról megjelent kép csalta elő belőlem. Bár én szoktam kocogni, de futónak nem neveznem magam, mert nem tudok jól futni. Meg kellene tanulni, de annyira meg nem szeretem, hogy tegyek is érte. Az én jelenlegi tudásommal azonban én a lehető legkisebbre tudom csökkenteni ezekben a…

Tovább olvasom...

Hogyan fogyjunk (zsírból)?

Közzétéve: 2017. 08. 14.

Ez már lerágott csont, de úgy tűnik még mindig érdemes foglalkozni a témával. Hogyan fogyjunk (zsírból)? Erre egyszerű a válasz, kalóriadeficitet kell kialakítani vagyis kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit felhasználunk… de sajnos ez mégsem ennyire egyszerű. Nem mindegy ugyanis, hogy zsírból vagy izomból veszítjük a tömeget. Fontos tudni, hogy a testünk nem akar zsírt veszíteni, a zsírhoz fog utoljára…

Tovább olvasom...

“azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga.”

Közzétéve: 2017. 07. 18.

A ma reggel margójára..."azt mondták a bodyART olyan, mint a jóga." Sajnos találkoztam már olyan jóga oktatókkal, akik hallani sem akarják azt a szót, hogy bodyART, pedig fogalmuk sincs mi is ez. Az ok nagyon egyszerű, azt gondolják, hogy a bodyART ellopta, amit a jóga ősidők óta alkalmaz. Ebből kifolyólag sok vendég is úgy érkezik az órára, hogy kipróbálja, mert…

Tovább olvasom...

A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása

Közzétéve: 2017. 07. 5.

Utaztál már valaha vonattal!?  Eljutni A-ból B-be, vonattal a menetrendhez kell tartani Magad... Amikor az a vonat, ami Téged a célodig visz, indul, ott kell lenned az állomáson különben a vonat otthagy. Teljesen mindegy hány gyereked van, mi történt veled aznap, ettél vagy nem aludtál... ő indul. A csoportos óra pont olyan, mint a vonat indulása. Kevés olyan időpont van,…

Tovább olvasom...

22 ok, hogy miért bodyART-ozz!

Közzétéve: 2017. 06. 28.

Sokan ismerik, sokaknak fogalmuk sincs mi is ez a bodyART. Sokak szerint nőies sportág, sokak szerint bárkinek kihívás egy ilyen tréning. Te sem ismered!? Nem baj, csak gyere és próbáld ki! Íme 22 ok, hogy miért bodyARTozz! :) 1. Növeli a koncentrációt. 2. Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt. 3. Növeli a kitartás. 4. Fokozza a hajlékonyságot. 5. Növeli a stabilitást.…

Tovább olvasom...

Mini workshop menetrend

2017. 04. 5.

Szakítottam egy kis időt, hogy megírjam, az április 22.-én megrendezésre kerülő mini workshop menetrendjét. Ahogy tudatosodott bennem, mi mindenről szeretnék beszélni, rájöttem, lehet kevés lesz a 3 óra :) Remélem számotokra sem lesz uncsi:) 11.00 órakor kezdjük és a rövid köszöntőt követően bele is csapunk a közepébe:) 11.05-11.20 a gerinc…

Tovább olvasom...

Miért jó, ha tökéletesíted a mozgásod a választott sportág mozgásanyagát tekintve?

Közzétéve: 2017. 03. 30.

Talán furcsán hangzik a kérdés, és a válasz is egyértelmű, de fontos tudni, miért jó, ha tökéletesíted a mozgásod a kiválasztott, kedvenc sportág mozgásanyagát tekintve. Több oka is van, amiért érdemes időt és energiát áldozni a tanulásra. Ha magamat nézem, nekem a mániám a tanulás, de tudd, hogy ha nem akarsz is tanulsz és fejlődsz edzésről edzésre, miért ne tökéletesíthetnéd…

Tovább olvasom...

Minden nap találkozom szétnyílt hasizommal

Közzétéve: 2017. 02. 6.

Normális esetben szülés után 2 héttel a szétnyílt hasizomnak körülbelül 2 ujjnyira be kell záródnia a köldök fölött és alatt. Sajnos nagyon gyakori, mondhatom mindennapos probléma, a nyitva maradt hasizom, a rectus diastasis. Lassan ott tartok, hogy minden nap találkozok szétnyílt hasizommal. Mit tehetünk ellene? A terhesség során a mély hasizmok (haránt-hasizom, külső- és belső ferde hasizom) megnyúlnak, az egyeses hasizom…

Tovább olvasom...

Készülj bodyART tréninggel a síszezonra!

2017. 01. 22.

Évek óta nem voltak ilyen jó minőségű pályák a hazai, de talán még a környező országok síparadicsomaiban sem. Most, hogy a hazai helyzet is szuper, így még többen eljuthatunk, hogy élvezzük a siklás örömét. A családban egyedül síelek, egyelőre, így nem igazán jutottam el külföldi síparadicsomokba, no meg várandósan sem síeltem,…

Tovább olvasom...